Es decir, este tipo de running es la forma natural de correr, aunque asegurándose de utilizar zapatillas que no cuenten con amortiguadores, las cuales suelen usar la mayor parte de las personas al decidir comenzar a correr. De este modo, hablamos de la misma actividad, pero en este caso se lleva a cabo con un calzado mucho más plano, el cual ofrece algunos efectos algo curiosos. El running minimalista se trata de una actividad que cualquier persona tiene la posibilidad de llevar a cabo, pese a que varias suelen afirmar que el cambio que supone pasar de ser un corredor que usaba calzado con amortiguador, a uno que utiliza zapatillas minimalistas resulta un poco complicado.

Esto se debe a que la postura que posee un corredor minimalista es distinta a la de un corredor tradicional; además, el calzado al ser mucho más plano, da la sensación de ir descalzo, aunque hay muchos corredores que realmente llegan a correr sin usar ningun tipo de calzado. Todo está en la costumbre. Cabe mencionar que dentro del calzado que normalmente se usa en el Running minimalista, se encuentran las zapatillas simples, que además de no tener amortiguadores poseen una suele completamente plana, fina y libre de puentes, que comúnmente es más suave y elástica que en el calzado tradicional. Tambien existen sandalias para correr (las cuales son abiertas) y zapatillas Barefoot o five fingers (5 dedos), las cuales suponen un tipo de calzado más sofisticado, ya que se ajustan totalmente al pie como si se tratara de un guante, y cuyo propósito es permitir una mejor orientación de los dedos al correr.

El mejor calzado para realizar Running Minimalista:

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¿Qué ventajas posee este tipo de Running?

Gran parte de los corredores que apuestan por el Running minimalista, afirman que la parte más complicada de esta practica deportiva, consiste en lograr que el cuerpo se adapte al nuevo modo de correr; el cual será más plano y menos amortiguado. Asimismo, indican que posee numerosas ventajas.

Y es que se conoce que esta manera de realizar deporte es capaz de fomentar el ejercicio de las piernas, dado que después de adaptarse a correr de esta forma, tanto los pies como los músculos de las piernas logran ejercitarse en mayor medida y, consiguen un mejor condicionamiento que al usar un calzado más amortiguado.

Asimismo, indican que esta actividad favorece al mecanismo del corredor, ayudándole a prevenir ciertas patologías como, por ejemplo, alergias y gripes.

La entrada ¿Qué es el Running Minimalista? se publicó primero en Zapatillas Minimalistas.